{"id":1406,"date":"2018-05-25T06:34:29","date_gmt":"2018-05-25T06:34:29","guid":{"rendered":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/?p=1406"},"modified":"2023-12-11T06:36:42","modified_gmt":"2023-12-11T06:36:42","slug":"hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/","title":{"rendered":"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Blogg\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

For \u00e5 opprettholde en god helse for mor og barn s\u00e5 er det viktig \u00e5 holde seg fysisk aktiv gjennom hele svangerskapet. Det er m\u00e5lt gunstige helseeffekter for barnets helse ved at mor er aktiv under svangerskapet. Tenk litt p\u00e5 det da dere, mor kan trene for to.<\/p>

Fysisk aktivitet hos den blivende moren kan v\u00e6re med p\u00e5 \u00e5 kontrollere vekten, v\u00e6re gunstig for \u00e5 forebygge graviditetsdiabetes og svangerskapsforgiftning. Plager som kommer fra muskel- og skjelett apparatet og med tarmtransitrasjonen har man m\u00e5l gunstig effekt p\u00e5. Det er tilr\u00e5delig \u00e5 trene under svangerskapet med noen f\u00e5 unntak.<\/p>

N<\/strong>\u00e5<\/strong>r er det anbefalt\u00a0<\/strong>\u00e5<\/strong>\u00a0trene under svangerskapet?<\/strong><\/p>

Det er vanlig \u00e5 begynne \u00e5 trene etter uke 12-14. Men, det er ogs\u00e5 viktig \u00e5 v\u00e6re i aktivitet i det f\u00f8rste trimesteret av svangerskapet. Tenker at en enkel tommelfinger regel b\u00f8r v\u00e6re at hvis du er aktiv s\u00e5 er det naturlig \u00e5 fortsette med det. Men, hvis du ikke er s\u00e5 fysisk aktiv, b\u00f8r du starte med enkel trening som for eksempel \u00e5 g\u00e5 sm\u00e5 turer. S\u00e5 kan man heller etter den f\u00f8rste trimester, starte med et mer spesifikt trenings programmet. En morkake hos en aktiv kvinne under svangerskapet har flere kapill\u00e6r\u00e5rer enn hos en inaktiv kvinne.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Andrea\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

N<\/strong>\u00e5<\/strong>r b\u00f8r man starte fysisk aktivitet etter f<\/strong>\u00f8<\/strong>dselen?<\/strong><\/p>

Poenget er at gravide kvinner b\u00f8r v\u00e6re aktive gjennom hele svangerskapet, og fortsette med dette ogs\u00e5 etter f\u00f8dselen.<\/p>

Faktorer som er viktig \u00e5 kartlegge for din fysioterapeut er den hormonelle status, vevskvalitet, symptomer\/smerter, type f\u00f8dsel, amming eller ikke, motivasjonsniv\u00e5 som inng\u00e5r i utarbeidelsen av et godt treningsprogram for deg. Andre sentrale temaer er bevissthet rundt muskulatur i mage og bekkenbunn, det \u00e5 gjenopprette synergiene ved muskul\u00e6r aktivering og puste- og avslapnings- teknikker.<\/p>

Kontakter du en av fysioterapeutene ved\u00a0LFI Helse & Trening<\/a>\u00a0s\u00e5 kan vi bist\u00e5 deg med finne gode \u00f8velser som tar hensyn til dine plager men som ogs\u00e5 ser mulighetene som ligger der for deg. Vi har\u00a0dyktige terapeuter<\/a>\u00a0som gir deg en grundig vurdering og meget gode lokaler for rehabilitering sentralt i Lillestr\u00f8m.<\/p>

\u00a0<\/p>

Hva kan en fysioterapeut eller en osteopat gj\u00f8re for det under svangerskapet?<\/strong><\/p>

Kroppen g\u00e5r gjennom mye p\u00e5 kort tid under svangerskapet. Babyen vokser fort, tyngdepunktet i mammakroppen blir modifisert. Flere av de indre organene blir presset ut at sine normale posisjoner, tarmene er et godt eksempel p\u00e5 dette. Selv om dette er naturlig s\u00e5 kan spenninger og smerter oppst\u00e5 som en\u00a0osteopat<\/a>\u00a0kan hjelpe deg med.<\/p>

Viktige fokusomr\u00e5der fra en behandlers perspektiv vil v\u00e6re bekken bue muskulaturen, bekkene, korsbein, korsryggen, hoftene, ribbebein, mellomgulvet og tarmene.<\/p>

Vi som behandlere besitter god kompetanse til \u00e5 b\u00e5de behandle og finne de riktige \u00f8velsene skreddersydd for deg.<\/p>

Det overordnede m\u00e5let er at kroppen s\u00e5 raskt som mulig kommer tilbake til sitt tidligere funksjonsniv\u00e5.<\/p>

\u00a0<\/p>

Hva gj\u00f8r en osteopat?<\/strong><\/p>

En osteopat vier spesiell interesse for dysfunksjoner i mage- og bekken- regionen som kan v\u00e6re opphav til symptomer eller smerter. En osteopat vil ogs\u00e5 monitorere hvordan disse gradvis vender tilbake til sine naturlige funksjoner.<\/p>

\u00a0<\/p>

Mvh<\/p>

Andrea Rica Taboada<\/a><\/p>

Fysioterapeut & Osteopat<\/p>

andrea@projects.techhivetechnologies.com<\/p>

\u00a0<\/p>

For de av dere som \u00f8nsker \u00e5 lese litt mer om temaet s\u00e5 kan jeg anbefale dette:<\/p>

\u00a0<\/p>

https:\/\/helsedirektoratet.no\/folkehelse\/fysisk-aktivitet\/anbefalinger-fysisk-aktivitet<\/p>

https:\/\/helsenorge.no\/gravid\/trening-graviditet-og-fodsel<\/a><\/p>

https:\/\/www.nih.no\/forskning\/prosjekter\/forskningsprosjekter-ved-nih\/trening-under-svangerskapet\/<\/a><\/p>

https:\/\/www.nih.no\/studere-pa-nih\/oversikt-vare-kurs\/gravide-symposium-2018\/<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet? For \u00e5 opprettholde en god helse for mor og barn s\u00e5 er det viktig \u00e5 holde seg fysisk aktiv gjennom hele svangerskapet. Det er m\u00e5lt gunstige helseeffekter for barnets helse ved at mor er aktiv under svangerskapet. Tenk litt p\u00e5 det da dere, mor kan trene for […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs"],"yoast_head":"\nHvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet? - LFI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet? For \u00e5 opprettholde en god helse for mor og barn s\u00e5 er det viktig \u00e5 holde seg fysisk aktiv gjennom hele svangerskapet. Det er m\u00e5lt gunstige helseeffekter for barnets helse ved at mor er aktiv under svangerskapet. Tenk litt p\u00e5 det da dere, mor kan trene for […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LFI\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-25T06:34:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-11T06:36:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6\"},\"headline\":\"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet?\",\"datePublished\":\"2018-05-25T06:34:29+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-11T06:36:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/\"},\"wordCount\":580,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Blogs\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/\",\"name\":\"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet? - LFI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-25T06:34:29+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-11T06:36:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"Blogg Andrea Bilde\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/\",\"name\":\"LFI\",\"description\":\"Helse og Trening\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet? - LFI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet?","og_description":"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet? For \u00e5 opprettholde en god helse for mor og barn s\u00e5 er det viktig \u00e5 holde seg fysisk aktiv gjennom hele svangerskapet. Det er m\u00e5lt gunstige helseeffekter for barnets helse ved at mor er aktiv under svangerskapet. Tenk litt p\u00e5 det da dere, mor kan trene for […]","og_url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/","og_site_name":"LFI","article_published_time":"2018-05-25T06:34:29+00:00","article_modified_time":"2023-12-11T06:36:42+00:00","og_image":[{"width":768,"height":512,"url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#\/schema\/person\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6"},"headline":"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet?","datePublished":"2018-05-25T06:34:29+00:00","dateModified":"2023-12-11T06:36:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/"},"wordCount":580,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg","articleSection":["Blogs"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/","url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/","name":"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet? - LFI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg","datePublished":"2018-05-25T06:34:29+00:00","dateModified":"2023-12-11T06:36:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#\/schema\/person\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/#primaryimage","url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blogg_nr2_Andrea_Bilde1-768x512-1.jpg","width":768,"height":512,"caption":"Blogg Andrea Bilde"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/hvorfor-er-det-viktig-a-trene-under-svangerskapet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hvorfor er det viktig \u00e5 trene under svangerskapet?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#website","url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/","name":"LFI","description":"Helse og Trening","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#\/schema\/person\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1406"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1406\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}