{"id":1355,"date":"2018-04-03T06:11:57","date_gmt":"2018-04-03T06:11:57","guid":{"rendered":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/?p=1355"},"modified":"2023-12-11T06:13:43","modified_gmt":"2023-12-11T06:13:43","slug":"fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/","title":{"rendered":"Fakta og myter om kropp og aktivitet"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Fakta og myter om kropp og aktivitet<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Fakta\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

I denne ukas blogg-innlegg har jeg lyst til \u00e5 avlive noen myter, samt servere litt fakta fra forskning innen kropp og fysisk aktivitet. I mitt snart 20 \u00e5r lange virke som privatpraktiserende fysio- og manuellterapeut, hvorav de 12 siste p\u00e5\u00a0LFI Helse&Trening<\/a>, har jeg truffet et stort antall pasienter. Majoriteten presenterer med en smertetilstand, og grunnleggende for de fleste er behovet for \u00e5 forst\u00e5 \u00e5rsakssammenhenger. N\u00e5r jeg snakker med pasienter p\u00e5 f\u00f8rste m\u00f8te sp\u00f8r jeg gjerne om de selv har gjort seg noen tanker rundt hva de tror er \u00e5rsaken til plagene sine, og her kommer det ofte mye verdifull informasjon som vi kan ta tak i og som er vesentlig \u00e5 avklare for et mest mulig vellykket behandlingsforl\u00f8p. Ofte er disse forklaringene ikke faktabasert, men snarere antagelser og hypoteser, hva de har googlet, h\u00f8rt av naboen, lest i avisa etc.<\/p>

Jeg vil videre presentere fire utsagn som jeg ofte blir m\u00f8tt med<\/h3>
  1. \u201dJeg hadde skiveutglidning i ryggen for 5 \u00e5r siden og dette er \u00e5rsaken til at jeg fortsatt har smerter i ryggen\u201d.<\/em><\/strong><\/li><\/ol>

    Prolaps er en diagnose som er myteomspunnet og som ofte ledsages av frykt og bevegelsesangst. For det f\u00f8rste er skiveutglidning et lite beskrivende ord for hva som faktisk skjer og som hentyder til at det er en skive som er p\u00e5 ville veier i ryggen. Slik er det ikke. Prolaps er en tilstand hvor deler av innholdet i mellomvirvelskiven kommer ut. Dette er stort sett en langsomt utviklende, og ikke minst reverserende, prosess. Prolaps kommer og g\u00e5r. Symptomene kan imidlertid oppst\u00e5 akutt, som n\u00e5r den siste dr\u00e5pen gj\u00f8r at begeret renner over, og settes derfor (ofte feilaktig) i direkte sammenheng med den aktivitet man gjorde da symptomene oppsto. Av og til kan prolapset p\u00e5virke nervevev (ofte referert til som isjias) og gi sterke smerter ned i benet, av og til ogs\u00e5 krafttap og nummenhet. Dette er imidlertid en relativt sjelden \u00e5rsak til ryggsmerter, og av disse igjen, er det forsvinnende f\u00e5 som ender p\u00e5 operasjonsbordet. Prolaps leges nemlig i de aller fleste tilfeller p\u00e5 egenh\u00e5nd, uten operative inngrep, p\u00e5 samme m\u00e5te som et benbrudd eller et overtr\u00e5kk.<\/p>

    Det er med andre ord majoriteten av de som presenterer med ryggsmerter, hvor \u00e5rsaken ikke kan tilskrives prolaps. Dette til tross er mitt inntrykk at majoriteten TROR (eller frykter) at dette er \u00e5rsaken til plagene. Prolaps f\u00e5r alts\u00e5 ufortjent mye av \u201dskylden\u201d for ryggsmerter. Forskning de senere \u00e5ra viser oss at en stor del av den asymptomatiske delen av befolkningen (alts\u00e5 de som ikke har ryggsmerter) ogs\u00e5 har prolaps. Sv\u00e6rt mange har alts\u00e5 prolaps i ryggen uten \u00e5 vite om det! Faktisk s\u00e5 mange at prolaps m\u00e5 betegnes som en normaltilstand i befolkningen. Dette viser at vi skal v\u00e6re varsomme med \u00e5rsakssammenhenger n\u00e5r det kommer til (uspesifikke) ryggsmerter. Faktisk er det her en sterkere sammenheng mellom ryggsmerter og depresjon, enn det er mellom ryggsmerter og prolaps.<\/p>

    1. \u201dKn\u00e6rne mine er nedslitt og smertefulle. Jeg kan ikke v\u00e6re i aktivitet\u201d.<\/em><\/strong><\/li><\/ol>

      Vi som jobber i helsevesenet \u00f8nsker helst ikke lenger \u00e5 benytte slitasje som et synonymt begrep til artrose, men kaller det n\u00e5 aldersrelaterte endringer. Dette er fordi slitasje er et negativt ladet ord som indikerer at kroppen er mekanisk (som en bil), hvor de ulike delene slites ved bruk. Sannheten er at kroppen er dynamisk og sv\u00e6rt tilpasningsdyktig, og at den blir sterkere med bruk. Forskning viser at vi f\u00e5r mer artrose av inaktivitet enn ved \u00e5 bruke kroppen aktivt\/belaste.<\/p>

      1. \u201dRyggen min er svak\u201d.<\/em><\/strong><\/li><\/ol>

        \u00c5 bevege seg uten frykt er viktig for \u00e5 normalisere bevegelsesm\u00f8nstre og redusere smerte. Hva vi tror og tenker styrer handling. Dersom vi har en tro om at ryggen er svak og instabil, vil det v\u00e6re en logisk slutning \u00e5 pr\u00f8ve og beskytte denne ved \u00e5 stive av i ryggen, kanskje holde pusten og unng\u00e5 bevegelser som vi synes er \u201dskumle\u201d. De aller fleste av oss har imidlertid ikke en svak rygg. Selv om du har en lang historikk med ryggsmerter, betyr ikke dette at ryggen din er svak. Tvert imot har mange g\u00e5tt og spent muskulaturen (bevisst eller ubevisst) i \u00e5revis, i et fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 beskytte, med det resultat at muskulaturen f\u00e5r h\u00f8y spenning, leddene i ryggen f\u00e5r ingen\/lite bevegelse og alt dette blir igjen en kilde til stivhet og smerte. Alts\u00e5 en selvg\u00e5ende \u201dond sirkel\u201d.<\/p>

        1. \u201dJeg har smerter i ryggen pga benlengdeforskjell, rotert bekken og\/eller skjev rygg\u201d<\/strong><\/li><\/ol>

          Da jeg gikk p\u00e5 Fysioterapih\u00f8gskolen p\u00e5 slutten av 90-tallet ble vi oppl\u00e6rt i \u00e5 se etter skjevheter, asymmetrier og andre avvik fra \u201dden ideelle kroppen\u201d i anatomiboka. Om dette ble funnet (og det gjorde det jo ofte) trakk vi fort den slutningen at dette nok var \u00e5rsaken til plagene. I dag vet vi bedre enn som s\u00e5. Asymmetrier og skjevheter er normen, og noen har benlengdeforskjell og \u201dskjeve rygger\u201d uten smerte mens andre har \u201drette rygger\u201d med store smerter. Forskning de siste 10-20 \u00e5rene har vist oss at biomekanikk og anatomi (hvordan vi ser ut) ikke har noen klar sammenheng med smerte (som dreier seg om fysiologi\/prosesser som skjer i organismen). Vi kan alts\u00e5 (i de fleste tilfeller) ikke trekke slutninger om hvilke plager folk har ut ifra hvordan de ser ut \u2013 hverken p\u00e5 overflata eller under overflata (billed-diagnostikk).<\/p>

          H\u00e5per med dette at denne ukas tekst vil v\u00e6re oppklarende for flere enn de jeg treffer p\u00e5 mitt kontor, og forh\u00e5pentligvis motivere akkurat DEG til \u00e5 g\u00e5 ut i v\u00e5rsola og bevege den kroppen du har!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Fakta\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

          Bli inspirert med personlig trener<\/p><\/div>

          Lene Neg\u00e5rd<\/a><\/p>

          Fysioterapeut<\/p>

          LFI helse og trening<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Fakta og myter om kropp og aktivitet I denne ukas blogg-innlegg har jeg lyst til \u00e5 avlive noen myter, samt servere litt fakta fra forskning innen kropp og fysisk aktivitet. I mitt snart 20 \u00e5r lange virke som privatpraktiserende fysio- og manuellterapeut, hvorav de 12 siste p\u00e5\u00a0LFI Helse&Trening, har jeg truffet et stort antall pasienter. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1356,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs"],"yoast_head":"\nFakta og myter om kropp og aktivitet - LFI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fakta og myter om kropp og aktivitet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fakta og myter om kropp og aktivitet I denne ukas blogg-innlegg har jeg lyst til \u00e5 avlive noen myter, samt servere litt fakta fra forskning innen kropp og fysisk aktivitet. I mitt snart 20 \u00e5r lange virke som privatpraktiserende fysio- og manuellterapeut, hvorav de 12 siste p\u00e5\u00a0LFI Helse&Trening, har jeg truffet et stort antall pasienter. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LFI\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-03T06:11:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-11T06:13:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Myter-768x370-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"370\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6\"},\"headline\":\"Fakta og myter om kropp og aktivitet\",\"datePublished\":\"2018-04-03T06:11:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-11T06:13:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/\"},\"wordCount\":954,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Myter-768x370-1.png\",\"articleSection\":[\"Blogs\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/\",\"name\":\"Fakta og myter om kropp og aktivitet - LFI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Myter-768x370-1.png\",\"datePublished\":\"2018-04-03T06:11:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-11T06:13:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Myter-768x370-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Myter-768x370-1.png\",\"width\":768,\"height\":370,\"caption\":\"Fakta og myter om kropp og aktivitet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fakta og myter om kropp og aktivitet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/\",\"name\":\"LFI\",\"description\":\"Helse og Trening\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/projects.techhivetechnologies.com\\\/lfiold\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fakta og myter om kropp og aktivitet - LFI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Fakta og myter om kropp og aktivitet","og_description":"Fakta og myter om kropp og aktivitet I denne ukas blogg-innlegg har jeg lyst til \u00e5 avlive noen myter, samt servere litt fakta fra forskning innen kropp og fysisk aktivitet. I mitt snart 20 \u00e5r lange virke som privatpraktiserende fysio- og manuellterapeut, hvorav de 12 siste p\u00e5\u00a0LFI Helse&Trening, har jeg truffet et stort antall pasienter. […]","og_url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/","og_site_name":"LFI","article_published_time":"2018-04-03T06:11:57+00:00","article_modified_time":"2023-12-11T06:13:43+00:00","og_image":[{"width":768,"height":370,"url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Myter-768x370-1.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#\/schema\/person\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6"},"headline":"Fakta og myter om kropp og aktivitet","datePublished":"2018-04-03T06:11:57+00:00","dateModified":"2023-12-11T06:13:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/"},"wordCount":954,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Myter-768x370-1.png","articleSection":["Blogs"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/","url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/","name":"Fakta og myter om kropp og aktivitet - LFI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Myter-768x370-1.png","datePublished":"2018-04-03T06:11:57+00:00","dateModified":"2023-12-11T06:13:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#\/schema\/person\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/#primaryimage","url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Myter-768x370-1.png","contentUrl":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Myter-768x370-1.png","width":768,"height":370,"caption":"Fakta og myter om kropp og aktivitet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/fakta-og-myter-om-prolaps-og-aktivitet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fakta og myter om kropp og aktivitet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#website","url":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/","name":"LFI","description":"Helse og Trening","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/#\/schema\/person\/5b69cb31570feb94ba91178cf62af5e6","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c55cca5d7717503bb88169e64bcd801e6dfc7c87b098608034ef7c2bc3ecc81?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1355"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfiold\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}