{"id":192,"date":"2019-10-17T18:58:29","date_gmt":"2019-10-17T18:58:29","guid":{"rendered":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfi\/2026\/03\/05\/mye-stillesitting-i-hverdagen-se-hit\/"},"modified":"2026-03-07T21:05:23","modified_gmt":"2026-03-07T21:05:23","slug":"mye-stillesitting-i-hverdagen-se-hit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projects.techhivetechnologies.com\/lfi\/mye-stillesitting-i-hverdagen-se-hit\/","title":{"rendered":"Mye stillesitting i hverdagen? Se hit!"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Visste du at det er stor risiko i \u00e5 sitte mer enn 8 timer om dagen?<\/strong><\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n

En stor studie fra 2016, med over 1 million fors\u00f8kspersoner, viste at stillesitting i mange timer om dagen \u00f8ker risikoen for tidlig d\u00f8d.\u00a0 De som satt i ro i mer enn 8 timer om dagen og var lite fysisk aktive, hadde 59% h\u00f8yere risiko for \u00e5 d\u00f8 tidlig sammenlignet med de som var mest aktive.<\/span><\/p>\n

Det er ikke s\u00e5 ille som vi trodde<\/strong><\/span><\/p>\n

En ny oppl\u00f8ftende studie som ble publisert i h\u00f8st viser at selv sm\u00e5 doser fysisk aktivitet hver dag kan forlenge livet.<\/span><\/p>\n

Under den seks \u00e5r lange studien d\u00f8de det fem ganger f\u00e6rre i den nest minst aktive gruppen sammenlignet med den minst aktive gruppen. Oppsiktsvekkende beveget den nest minst aktive gruppen seg 6 min sammenhengende sammenlignet med den minst aktive, som n\u00f8yde seg med 2 minutter om dagen.<\/span><\/p>\n

Dette betyr at det er sv\u00e6rt lite som skal til for at man f\u00e5r en betydelig helsegevinst av \u00e5 bevege seg bare litt mer!<\/span><\/p>\n

Jo mer aktivitet dess bedre<\/strong><\/span><\/p>\n

Studien fra 2019 viser at moderat fysisk aktivitet i 60-75 minutter om dagen eliminerer totalt koblingen mellom stillesitting og tidlig d\u00f8d.<\/span><\/p>\n

Det er verdt \u00e5 merke seg at moderat aktivitet i denne sammenhengen kan v\u00e6re s\u00e5 enkelt som en g\u00e5tur, sykkeltur eller hagearbeid.<\/span><\/p>\n

Tips til hvordan man kan redusere stillesitting<\/strong><\/span><\/p>\n